Leistungen

Mit mir als Personal Trainer in Dresden steht die maßgeschneiderte, individuelle Betreuung eines Klienten gemäß seiner Trainingsziele und körperlichen Voraussetzungen absolut im Vordergrund!

Privattraining beinhaltet zum einen viel Motivation und Spaß, es ist zum anderen aber auch das Vermitteln von Wissen in Bezug auf Training, Beweglichkeit, Fitness, Ernährung und das Kennenlernen eines neuen Körpergefühls um Verständnis für Trainingsabläufe und Zusammenhänge zu ermöglichen.‘

Personaltraining ist effizientes, gezieltes Trainieren. Als Personal Trainer / Fitnesstrainerin achte ich besonders auf Übungsausführung, Körperhaltung und Atmung. Jedes Training wird der Tagesform eines Klienten angepasst, ohne ihn zu über-oder unterfordern. Gerade in Bezug auf die Trainingsmotivation ist das eine wichtige Komponente. Ich schließe Übertraining und Unterforderung absolut aus um ein effizientes Training zu gewährleisten.
Ein regelmäßiger trainingswirksamer Reiz bringt uns zusammen ans Ziel!

Meine Leistungen als Personal Trainer:

individuelles Krafttraining (Langhantel, Kurzhantel, Geräte), Definition einzelner Muskelgruppen, Bindegewebs-Straffungstraining, HiiT, Kettlebelltraining, Intervalltraining, Fettverbrennungstraining,TRX-Schlingtraining, Battlerope, Ausdauertraining, Lauftraining, SUP-Yoga, SUP-Einzeltraining, Yoga, Pilates, Stretching, Beweglichkeitstraining, Black-Roll-Faszientraining, Koordinationstraining, Outdoor-Training, individuelles Training im Anschluss an REHA Maßnahmen, Firmenfitnesstraining/Teambuilding, Snowboardkurse/Einzeltraining,

Kennenlernen:

Am Anfang steht ein Fitnesscheck inklusive Ausdauertest (submaximaler Herz-Kreislauftest), Muskelverkürzungstets, Muskelinsuffizienztest, Körperhaltungscheck, Messung von Körpergewicht, Körperumfängen und ggf. Körperfettanteil.

Bestimmen von Trainingszielen, Hindernissen, Ressourcen und Trainingsumfang. Kleines Workout für ein erstes Körper und Trainingsgefühl.