Acht-Angle Pose -Astavakrasana Nach dem Aufwärmen beginnst du sitzend, beide Beine vor dir ausgestreckt. Beuge das rechte Knie an die Brust, dann bringe den rechten Arm auf die Innenseite des gebeugten rechten Beins. Halten den rechten Fuß mit einer oder beiden Händen und beginne die Unterseite des rechten Knies hinter der rechten Schulter zu […]
Autorenarchiv für: grit_buechner
Einträge von Grit Büchner
Fully Raw Vegan Lasagne- die totale Geschmacksexplosion
Fully Raw-warum denn das? Schon seit einer Weile bin ich auf der Suche nach guten Rezepten für Gerichte die ganz ohne kochen auskommen. Mich interessiert der Geschmack von rohen Zutaten im Zusammenspiel miteinander. Die Gerichte verzichten auf verarbeitete Lebensmittel, also sind Öle tabu und auch Salz wird nicht verwendet. Die Vitamine bleiben vollumfänglich erhalten […]
Faszientraining -oder wie man sich aktiv entspannt!
Na auch oft verspannt? Also ich bin das kaum noch- woran das liegt? Ich geh regelmäßg „auf die Rolle“! Mit einer Faszienrolle kann man sehr einfach aktive Regeneration betreiben. Durch die Selbstmassage der Myofaszien (Myo=Muskel, Faszia = Umhüllung) oder auch das Bindegewebe der Muskukatur genannt, verbessert sich die Durchblutung und sogenannte ‚Crosslink’s‘ also Verklebungen […]
Pistazienmilch – edel, gesund und lecker
Zum morgendlichen Smoothie gehört bei mir eine gute Basis. Diesmal ist das handmade Pistazienmilch. Schön grün und lecker. Voll wertvoller Vitamine, Fette und Eiweiß! Ihr nehmt frische, ungesalzene Pistazienkerne und weicht diese über Nacht in Wasser ein. Am nächsten Tag gießt ihr selbiges ab und füllt es durch die später gewünschte Menge an […]
Yoga Pose 3- Das Kamel
Die wunderbare Karina Gerschler aus San Diego war wieder so lieb mir eine neue Yoga-Position zu schicken. Viel Spaß damit! Camel Pose-Ustrasana Kneel on the ground with the knees hip width distance apart. Place your hands on your lower back fingers down. Lengthen the spine and draw your gaze up. Stay here or […]
why barefootrunning?- Wir wären mit Schuhen geboren, wenn wir welche bräuchten!
Barfuß laufen -die natürliche Art der Fortbewegung Vor ein paar Wochen, im Herbst, war ich mit meiner Laufgruppe verabredet. Vor lauter Stress und Hektik vergaß ich meine Laufschuhe. Ich hatte nur die Wahl zwischen barfuss und gar nicht laufen. Option 2 kam nicht infrage. Ich zog mir also meine ProtectionSocks über und lief […]
Oriental Health- Smoothie wie aus dem Märchen
Zutaten: 1/2 Apfel grün 1 getrockente Feige 1 Löffel Mandelmus bio reichlich geriebene Vanille Brokkoliröschen 200 ml Wasser Bis auf den Brokkoli alles im Mixer pürieren. Brokkoki zum Schluss zugeben und ca 10 Sekunden mixen. Enjoy your Gesundfood <3
Great Freshiie! Brokkoli- Smoothie vom Feinsten
Fully Raw Breakfast – i love it! Ein super-frischer Start in den Tag gelingt mit meinem herrlichen Brokkolismoothie. Zutaten: 6 Weintrauben 6 Cashewkerne (hilft die fettlöslichen Vitamine zu spalten) 1/2 grüner regionaler Apfel 3 Brokkoliröschen frisch gemahlene Vanille aus der Mühle 0,2 L Wasser Alles in einen Mixer geben, Brokkoli möglichst als letzte […]
veganer Schokokuchen- purer Genuss und auch noch gesund
Manchmal will ich auch naschen…! Deswegen suchte ich nach einer gesunden Variante und wurde im Netz fündig. Ich stellte ein veganes Schokokuchenrezept nach meinen Wünschen um und heraus kam dieser herrliche saftige Schokoladenkuchen! Zutaten Boden: 350g Haselnusskerne 150g Datteln entsteint 3 getrocknete Feigen 1El flüssiges Kokosoel 1Tl geriebene Vanille aus der Mühle 1Prise […]
Side Plank Pose-Vasisthasana / YOGA Pose 2
Heute gibt es an dieser Stelle wieder YOGA mit Karina Gerschler von trilogysanctuary.com aus San Diego! Ich freue mich sehr, mit ihr diesen YOGA Blog umsetzen zu können und wir hoffen euch ein bisschen zu inspirieren und zu entschleunigen. Genießt die Zeit mit euch und atmet tief! NAMASTE Vasisthasana- seitliche „Brett“-Position Ausgangsposition ist auf dem […]