Ein kleiner Teamlauf zwischendurch steigert die Laufmotivation
Gestern war es so weit. Die Teamstaffel 2014 startete bei herrlichem Sonnenschein.
Während des 1. Kilometers fragte ich mich „Was tust du hier eigentlich?“ – offenbar hatte meine Warmlaufphase nicht ausgereicht….
Ab km 2 fühlte es sich dann doch ganz vernünftig an und ab dem 3. km hielt ich es für eine gute Idee.
Mit Einlauf in die Wartezone war ich emotional natürlich sofort bei meinen Teamkollegen. Schließlich war es ja ein Staffellauf, da fiebert man für sein Team.
Den Zieleinlauf haben wir zu viert bestritten um unseren 4. Läufer nochmal richtig anzutreiben.
Das Ergebnis hat uns mit 1:13:30 auf 4×4 km doch zufrieden gestellt.
Aber was bleibt danach? Erwiesenermaßen hält die Motivation Laufen zu trainieren nach so einer Veranstaltung etwa 3-6 Monate. Man weiß wofür man sich auch mal bei Nieselwetter ‚die Hacken abrennt‘ und will dieses Hochgefühl, welches sich direkt nach dem Finish einstellt, wieder genießen.
Es empfiehlt sich daher, sich übers Jahr, den ein oder anderen Trainingslauf, z.B als Teamstaffel, in sein Programm zu nehmen.
Die Motivation wird dich mehrere Wochen tragen.
Wenn es Läufe gibt bei denen dir die Zeit sehr wichtig ist werden solche Motivationsläufe, unter anderem, für mehr Spaß und Kontinuität in der Vorbereitung sorgen.
Und Freundschaften, oder kollegiale Verbindungen stärkt so ein Lauf definitiv.
Du kannst also nur gewinnen.
Lauf los!